Салмақ жоғалтуға арналған қарбыз диетасы

салмақ жоғалтуға арналған қарбыз диетасының мәні

Қарбыз - сіз жеп-ішуге болатын ерекше жидек. Бірақ қарбыздың арқасында олар да салмақ жоғалтатынын бірнеше адам біледі. Бұл өнімдегі витаминдердің мөлшері сізге денсаулық пен қуат береді, оны тұтынғаннан кейін ол бүкіл күнге жетеді.

Егер сіз қарбызды жақсы көретін болсаңыз, бұл жазғы сүйікті тәтті тағам сіз үшін диета болып табылады. Арықтаудың осы түрінің негізгі ережесі - тәтті жидектерді шектеусіз мөлшерде пайдалану.

Арықтауға арналған мұндай диетаның қасиеттері мен тамақтану принциптері туралы әңгімелеп берейік.

Апта сайынғы қарбыз диетасы

Азық-түлікті шектеудің ұраны: «қарбыз диетасы - аптасына минус 10 кг».

Диета мәзірінің негізгі принципі - бұл өнімді күнделікті пайдалану. Шай мен суға рұқсат етіледі. Назар аударыңыз, тамақ мөлшері белгілі бір факторға байланысты: әрбір 10 кг салмақ үшін - 1 кг қарбыз.

Қарбыздағы салмақ жоғалту диетасы салмақты да, аштықты да жеңілдетеді. Ең бастысы, ол сіздің денсаулығыңызды жоғалтпайды! Алғашқы аурулар кезінде шектеулерді алып тастаңыз және әдеттегі диетаға оралыңыз.

Арықтауға арналған жидек диетасы тиімді және оның нәтижелері таңқаларлық, бірақ, өкінішке орай, мәзір диетасы бәріне бірдей сәйкес келмейді.

пайдасы мен зияны

тонна қарбыз сатып алмай, құрама өнімнің тізімін жасауға асықпас бұрын, жидектің пайдалы қасиеттерін қарастырыңыз:

  • Қарбыздар аштықты қанағаттандырады және сізді күні бойына тоқ сезінеді.
  • Бір килограмм 400 килокалорияны құрайды.
  • Бұл өнім асқазан-ішек жолдарының жұмысын жақсартады.
  • Қарбыз целлюлозасы - тамаша антидепрессант. Әрине, суицидке бара жатқан адамның осы жидекті сынап көргеннен кейін оның өзгеруі екіталай. Бірақ қарапайым есі дұрыс азамат үшін көңіл-күй айтарлықтай жақсарады.

қарбыз диетасы адамдарға қарсы:

  • бүйрек ауруымен ауырады;
  • жүктіліктің кеш кезеңі;
  • қант диабетіне арналған
  • ;
  • ұйқы безінің асқынуында.

Егер сіз жоғарыда аталған тізімге кірмесеңіз, «мидия жұмағына» қош келдіңіз, одан ешқашан баяғы мүсәпір адамды семіздік пен аурумен қайтара алмайсыз.

Егер бүйректе тас болса

Егер сіз қызыл жидек диетасымен арықтағыңыз келсе, өте мұқият болып, денеңізді бақылап отыруыңыз керек. Диетаның ұсынылатын ұзақтығы - 5-8 күн, ал диетаны өзгертуді бастамас бұрын ультрадыбыстық сканерлеуге барыңыз.

Бүйрек тастары үшін салмақ жоғалтуға арналған қарбыз диетасы бәріне бірдей сәйкес келмейді!

Қарсы көрсеткіштер:

  • фосфат бүйрегіндегі тастар;
  • маржан тастар;
  • зәр шығару жүйесінің аномалиясы;
  • простата аденомасы;
  • ойық жара;
  • нефроптоз;
  • пиелонефрит;
  • бүйрек жеткіліксіздігі.

мәзірі

Егер сіз бір аптада қарбызды «тұтқында» өткізуге шешім қабылдасаңыз, оны белгілі бір қолайлы өнімдер ассортиментімен біріктіріңіз, өйткені қарбыздың бүкіл 7 күндік тамақтануы сіздің денеңіздің салдарына толы.

Сонымен, біз сізге салмағын жоғалту мақсатында қарбыз диетасына арналған бір аптаға арналған мәзір ұсынамыз:

дүйсенбі

  • таңғы ас: қарақұмық ботқасы, қарбыз;
  • түскі ас: 200 г майсыз балық, қызанақ және 3-4 орташа дәмді қызыл қауын тілімдері;
  • Кешкі ас: 250 г сүзбе, 2 тілім тәтті жидектер.

сейсенбі

  • шексіз мөлшерде бал мен қарбыз қосылған тост;
  • көкөністер мен шөптерден жасалған салат, қарбыз;
  • буға пісірілген омлет және біздің сүйікті тағамдарымыз.

сәрсенбі

  • сұлы қызыл жидектері бар суда;
  • шексіз мөлшерде 150 г буға пісірілген тауық еті мен жидектер;
  • жеміс салаты: киви, құлпынай және қарбыз.

бейсенбі

Шексіз қарбыз - біз ораза ұстаймыз.

жұма

  • шөптер мен қарбыз қосылған бу омлеті;
  • салат, қияр, қызанақ, тәтті қауын;
  • Бұқтырылған күркетауық және күрт, 2 сына тәтті жидектер.

сенбі

  • буға пісірілген күріш және тәтті қызыл тағам;
  • балықтар мен көкөністер, шексіз мөлшерде тәтті жидектер;
  • сүзбе, қарбыз.

жексенбі

Біз демалыс күні ораза ұстаймыз және шектеусіз мөлшерде дәмді қызыл жидекті жейміз.

Тамақтану кезінде және тамақ арасында диетологтар тәтті қарбыз жеуге кеңес береді.

рецепттер

Өзіңізді аптасына бір рет түрлі-түрлі тағамдармен тамақтандырыңыз.

Міне таңдауға болатын бірнеше дәмді рецепт.

қарбыздан жасалған чили салаты

салмақ жоғалтуға арналған қарбыз диетасының рецептері

Ингредиенттерді дайындау керек: төрт жүз грамм қарбыз целлюлозасы, пияздың сынығы, екі қызанақ, бір шай қасық чили, бір ас қасық зәйтүн майы, бір шай қасық лимон шырыны, бір шымшым жалбыз және райхан.

  • қарбызды текшелерге кесіңіз;
  • бұрыш пен пиязды ұсақтап тураңыз;
  • қызанақтың қабығын алып тастап, ұсақтап тураңыз;
  • барлық дайындалған ингредиенттерді араластырыңыз;
  • оларды зәйтүн майымен дәмдеңіз;
  • дайындалған салатқа жалбыз және насыбайгүл қосып, жақсылап араластырыңыз.

қауын және насыбайгүл қосылған қарбыз лимонад

Құрамы: жарты килограмм қарбыз, жүз грамм қауын целлюлозасы, шымшым райхан, бір ас қасық лимон шырыны, екі жүз миллилитр су және екі-үш мұз текше.

  • қарбыз бен қауынды илеу керек және осы қоспаны үлкен стаканға салу керек;
  • үстіңгі бөлігінде «ұсақталған» насыбайгүл;
  • ингредиенттерді сумен құйып, жақсылап араластырыңыз;
  • қолданар алдында мұз қосыңыз.

3 күндік қарбызға арналған диета

Қарбыздағы салмақ жоғалту диетасы «жылдам» болып саналады және үш күнге тағайындалады. Кейбір қарбыздарда кім көп тірі қалады?

Жылдам және тиімді нәтижеге қол жеткізу үшін үш күндік арықтау мәзірі қажет.

Осы шектеулі диетаны ұстану кезінде алкогольді (сондай-ақ сусындар) және шоколадты шамадан тыс пайдаланбаңыз!

мәзірі

Жылдам диетаға арналған тағамдардың тізімі өте аз, сондықтан мәзір өте «әртүрлі»:

  • Бірінші күн:таңертең - қарбыздың жартысын жеп, түскі уақытта - бір жарым-екі литр таза су ішіңіз, кешке - жидектің қалған жартысын аяқтаңыз.
  • Екінші:Тек қарбызға рұқсат етіледі.
  • үшіншіден:күні бойы тек қарбызды тұтыну үшін, кешке қантсыз жылы шөп немесе жасыл шай ішу керек.

нәтижелері

фотосуреттерге дейінгі және кейінгі қарбыз диетасы

Салмақты жоғалтуға арналған қарбыз диетасының нәтижелері өте жақсы: артық фунттарды тиімді түрде төгу және ағзаны токсиндерден тазарту - бұл піскен шырынды жидектің сізге беретін ең жақсы сыйлығы.

Бір қарағанда сіздің уақытыңызды босқа өткізген сияқты боласыз: салмақ өзгеріссіз қалады, денсаулық жағдайы жақсарған жоқ.

Артық салмақтан арылған әйелдерге «дейін» және «кейін» деген фотосуреттер түрінде сіздің күмәніңізді жоққа шығарайық.